Begadang itu gak baik

beberapa hari ini, gue sering banget tidur jam 7-9 malem trus tau-tau bangun jam 11-2 malem. padahal, jam tidur manusia menurut jam biologis tuh jam 10-11 malem. dan lo tau gak kalo lo tidur lebih dari jam 10 malem, itu namanya begadang dan lo bisa kena kanker -______-

buat yang gak tau jam biologis, baca tulisan di bawah ini :

1. jam 23.00 - 01.00 : proses de-toxin di bagian hati (harus tertidur pulas)
2. jam 24.00 - 04.00 : waktu sumsum tulang belakang memproduksi darah
3. jam 01.00 - 03.00 : proses de-toxin di bagian empedu
4. jam 03.00 - 05.00 : proses de-toxin di bagian paru-paru. terjadi batuk hebat bagi penderita batuk pada jam-jam ini dan tak perlu minum obat pada jam-jam ini
5. jam 04.00 - 05.00 : suhu tubuh paling rendah
6. jam 05.00 - 07.00 : proses de-toxin di bagian usus, harus buang air pada jam-jam ini
7. jam 07.00 - 09.00 : waktu penyerapan gizi makanan pada usus kecil, harus makan pagi
8. jam 10.00 - 11.00 : tubuh mencapai kondisi ideal untuk beraktivitas saat menjelang siang. Tingkat kewaspadaan tinggi, jarang ada yang mengantuk kecuali memang sedang kurang tidur. 
9. jam 11.00 - 14.00 : stress meningkat
10. jam 14.00 - 15.00 : saat yang tepat untuk melakukan banyak hal sekaligus atau multitasking, karena kemampuan otak untuk melakukan koordinasi berada pada titik tertinggi
11. jam 15.00 - 17.00 : waktu paling tepat untuk berolahraga karena level adrenalin berada di level tertinggi. Selain itu, denyut jantung dan tekanan darah paling stabil sehingga cocok untuk melakukan aktivitas fisik. 
12. jam 20.00 - 22.00 : metabolisme dan pergerakan usus berkurang, tidak terjadi pembakaran energi pada malam hari

jadi, skarang udah ngerti kan kenapa tidur terlalu malem/begadang itu gak baik? jadi jangan suka begadang ya~

sumber : gak tau sih dari mana, terlalu banyak sumber soalnya -______-